เมนูไขมันต่ำ ยำเส้นบุกทูน่า อิ่มท้องง่ายไม่ถึง 250Kcal

#ไดเอทก็อิ่มได้ แซ่บลืม!! เมนูไขมันต่ำ ยำเส้นบุกทูน่า อิ่มท้องมื้อเย็น ไม่ถึง 250แคลอรี่

ส่วนผสม
1.) บุกขาวเส้นกลม 1 ซอง
2.) น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
3.) น้ำปลาร้าต้มสุก 3 ช้อนโต๊ะ
4.) น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
5.) มะนาว
6.) พริกขี้หนูซอย ตามชอบ
7.) พริกป่น ตามชอบ
8.) หอมแดง
9.) กระเทียม
10.) ถั่วฝักยาว
11.) ผักชีลาว
12.) ทูน่ากระป๋อง
13.) ข้าวคั่ว
14.) ผักชีฝรั่ง

วิธีทำ
1.) ปรุงรสก่อนด้วยน้ำปลา น้ำปลาร้า ซึ่งคนที่ไม่ทาน ไม่จำเป็นต้องใส่ก็ได้ ส่วนใครที่ทานได้ก็ใส่หนักๆไปเลยย แล้วเติมน้ำตาลทราย มะนาว คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วเติมพริกขี้หนูซอย เผ็ดน้อยเผ็ดมากตามความชอบของเราเลยค่ะ

2.) นำบุกขาวเส้นกลม ไปล้างน้ำให้สะอาดก่อน แล้วจึงนำไปคลุกเคล้าให้เครื่องปรุงเข้ากับเส้น

รับรองทานแล้วไม่อ้วนแน่นอนค่ะ เพราะว่าบุกขาวเส้นกลม มีพลังงานเพียง 25 กิโลแคลอรี่เท่านั้นนน


เส้นบุกพร้อมทาน สินค้าส่งออก USA ซอง 35 บาท พร้อมส่ง

3.) เติมพริกป่นตามชอบ แล้วใส่ผักต่างๆ หอมแดงซอย กระเทียมสับ ถั่วฝักยาวซอย ผักชีลาว

4.) ตามด้วยทูน่ากระป๋อง ในที่นี้เราเลือกใช้ทูน่ากระป๋องสูตรแช่ในน้ำเกลือ เพราะมีแคลอรี่น้อยที่สุดนั่นเองค่ะ

5.) ขั้นตอนสุดท้าย โรยข้าวคั่ว ตามด้วยผักชีฝรั่ง แล้วคลุกให้เข้ากัน ที่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ 



ติดตาม Shop-ululu.com